Pode ser a última vez que você recomeça.
Resultados evidentes em até 90 dias. A partir disso, não deixo você largar nunca mais.Resultado gera constância.
Resultados reais
arraste pro lado →
Antes8 semanas"Eu sempre encontrava motivos pra deixar os treinos pra depois. Você me mostrou que em 8 semanas dava pra adaptar à rotina, e eu mudei meu corpo."
Raline Araújo · aluna da consultoria
AntesDepois"Acho que eu estava inchadinha na primeira foto. Ainda não tinha feito essa comparação. Passada!"
Cris Alves · aluna da consultoria
AntesDepois"Tô me achando kkk"
Isa Maria · aluna da consultoriaPrimeiro o resultado aparece.A constância vem junto.
- Raio-XIdentificar sua rotina, seu corpo, seus horários e seu histórico.
- OrganizaçãoO treino montado em cima da sua agenda.
- Treino com intensidadeA execução certa em cada série.
- AjusteA rota se adapta a viagem, semana caótica e fim de semana.
Descubra onde você está hoje
Preciso treinar em academia?+
Não necessariamente. O treino é montado pro lugar onde você consegue treinar: academia, condomínio ou casa.
Serve pra quem está começando do zero?+
Serve, e muito. Se você nunca treinou ou está parada há anos, a gente começa do seu nível: exercícios simples, carga certa pra você e cada execução orientada no app. Você não precisa saber nada, só aparecer.
Quanto custa?+
Tem planos de 3, 6 e 12 meses. Quanto mais tempo, menor o valor por mês. Os valores eu te passo na conversa, depois de entender sua rotina e seu objetivo, pra te indicar o plano que faz sentido pra você.
Quanto tempo por dia?+
Entre 35 e 60 minutos, de 3 a 5 vezes por semana, encaixado nos horários que você me passar.
Como funciona o acompanhamento?+
Você não recebe uma ficha pronta e fica sozinha com ela. Eu acompanho de perto do começo ao fim:
- Raio-X no início. Entendo sua rotina, seus horários e o que te fez parar das outras vezes. Com as fotos de avaliação, você recebe o projeto do seu corpo: onde está hoje e onde vai chegar.
- Eu vejo cada treino seu. Todo dia acompanho os treinos que você concluiu, a intensidade e o que você anotou. Se a carga travou ou você sumiu, eu chamo.
- A rota muda quando a vida muda. Viagem, semana caótica, horário novo: me avisa no WhatsApp e eu reorganizo o treino, sem você perder a semana.
- Relatório todo mês. Sua frequência, sua evolução de cargas e as metas do próximo mês, num PDF só seu.
- Reavaliação com fotos. Antes e agora lado a lado, pra você ver o resultado que às vezes o espelho esconde.
Já tentei de tudo e sempre paro. Serve pra mim?+
É exatamente pra você. Você não para por falta de disciplina, para porque não vê resultado. A gente começa pelo resultado.